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每位家长都盼望自己的宝宝可以拥有最健康的体质和最完美的外貌。胎记，往往是影响到很多宝宝外貌的一种先天的产物。其实想不让宝宝长胎记，妈妈在孕期做一些措施就可以适当地预防了，那么妈妈怎么做能不让宝宝长胎记呢？

首先妈妈在孕期不要吃生冷的食物。特别是天气炎热的时候，吃生冷的食物更是一大禁忌。经常性吃冷的食物是让宝宝长胎记的几率大大提升的。

其次，如果在怀孕的时候及时补充充足的锌和钙这两种元素是可以有效地不让宝宝长胎记的。所以在孕期，妈妈可以适当地多吃一些富有丰富的以上这两种元素的食物，小米、花生都可以适量的多吃。有些胎记是因为孕妇在怀孕期间在环境污染严重的地方待过的原因。所以，为了不让宝宝长胎记，小编劝解孕妇应该避免去一些环境污染严重的地方。

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另外，一些辐射很严重的地方也是容易导致这样的后果发生的。最后，如果宝宝还在孕妇肚子里的时候，孕妇受过一些较为强烈的碰撞是有可能导致肚子里的宝宝有淤青最终是会演变成胎记的。

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