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做试管的仙女都想养出优质的囊胚，但应该怎么做呢？分享我自己在取卵前的小小心得。希望帮到大家哟。因为我本来就多囊所以取的卵也比较多，所以当时取了24个。养成了13个囊胚，每个的质量都很好。（通常取卵多的医生都会安排移植囊胚的哦）

想要提高囊胚的质量我们可以做什么呢？

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1饮食习惯:

肉类:取卵前和取卵后都要多吃高蛋白质的食物哦。特别是卵巢功能不好的女性。如鸡胸、鱼、蛋、燕窝、虾、黄豆、黑豆都可以补充蛋白。（特别多囊的，就不要吃炸鸡油腻的，甜食都要戒掉啦！）

蔬菜:可以吃西蓝花、西柚、谷类、红苋菜、、生菜、花椰菜、龙须菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、动物肝等获得更多的叶酸。（移植前也是要吃叶酸片的哟！）

2泡脚辅助。

我当时取卵前每天或者隔天晚上都会用一些姜粉泡脚的，让双脚都暖和血液通畅，还是有用的。（泡到有微微出汗几好，夏天不建议泡太热的水哦。取卵移植后就不要泡了！！）因为取卵前都是要一直打促排针的，所以我不建议每天强烈的运动哦。但是促排前如果你的体重超标的，为了要宝宝还是要通过饮食和轻运动减轻自己的体重哈（取卵后要多喝水或者陈皮冲水，多喝利于排尿的汤(如冬瓜汤)多排尿，防止腹水。

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3老公的配合

老公需要配合什么呢？因为男方的j子也是胚胎结合后的质量关键哦。所以老公如果有抽烟喝酒的，都要提前3个月戒啦，并且在建档看医生的时候最好叫医生开一些对男性j子活力有帮助的药。这个很重要哟！

4作息规律，放松心情

不要熬夜！不要熬夜啊，还要放松心情，相信宝宝一定会来的。毕竟吸引力法则嘛～

愿大家都顺顺利利哟！

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