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铁元素是人身体里的一种微量元素，虽然占的比例很小，但是确实人体里不可或缺的微量元素。一些宝宝做身体检查的时候，发现了缺铁0.31，宝妈会很疑惑，缺铁0.31是严重还是不严重呢？对宝宝的身体有没有影响呢？

宝宝缺铁0.31是属于轻微缺铁，并不是很严重。其实宝宝的成长速度是很快的，宝宝的新陈代谢也是很快的，所以在这个过程中宝妈可能会没有注意到宝宝身体里的铁元素有点跟不上，这个时候宝妈就需要给宝宝补充铁元素了，在宝宝平时吃饭的食物中加入有铁元素的食物。

有些宝妈会说，身体里的铁元素有没有缺，用肉眼要怎么判断出宝宝有没有缺铁呢？其实，宝宝有没有缺铁，用肉眼还真的可以看出来的。宝宝缺铁的话，整个人看起来是会毫无精神的，而且食物不振，给什么不想吃，人也没有往常的活泼好动。

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那么，在什么样的食物中式含有铁元素的呢？并且还是适合给宝宝吃的呢？鱼肉中的含铁元素有11%，不过，给宝宝吃鱼肉的话一定要小心谨慎的把鱼刺给挑掉。除了鱼肉，还有大米、面粉、小麦都含有铁元素。

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