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理解失眠成因 才能更好睡眠失眠的成因很多，在睡眠理论上最常被提到的失眠病因的3P架构，可以帮助自己理解失眠成因。捐卵联系方式1. 前置因子（predisposing factor）：是指让人失眠的先天因子，也是我们常说的天生气质。供卵可靠吗最容易判断的方式就是问爸妈，自己广州代孕婴儿时期的个性如何，是周遭声音很大还是能睡得好，还是高敏感、容易受到惊吓？前制因子比较没办法改变，只能接受或者顺性而为。正规借腹生子助孕例如对于环境刺激比较敏感，就戴上眼罩或耳塞，减少外界刺激。助孕哪家好2. 触发因子（precipitating factor）：是指最初开始引起我们失眠的原因。代生机构例如生活上的重大改变，像是结婚、生小孩。哪个助孕机构好在那个时间点上，你会因为这些外在事件和刺激，导致睡眠受到影响。服务好的助孕3. 持续因子（perpetuating factor）：是指让失眠持续，进入恶性循环的原因。助孕多少钱很多人因为很担心自己失眠，强迫自己一定要在某个时间点前睡觉，结果躺在床上时身体还不够累，脑袋也不知道怎么放松，最后在床上辗转难眠，甚至在脑袋里不断烦恼自己睡不着怎么办，反而增加了睡眠的焦虑，让你更睡不着。长期下来，你的身体就记忆下这种躺在床上睡不着的感觉。这使得你，原本一开始只是因为某个促发因子而失眠，到最后反倒形成了长期的失眠。想要睡好觉，就要先觉察自己有什么样的坏习惯（也就是持续因子），否则你愈努力想睡着，反而会让你离好的睡眠愈来愈远！

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