女性月经来潮后的注意事项主要包括以下几个方面：

1. 卫生习惯养成：在月经期间，女性需特别关注卫生习惯的养成。在经期，每天都要进行外阴清洁，因为子宫内膜脱落时会伴随血液流出体外。阴道是一个开放的环境，血液则成为了一个很好的培养基。如果女性在月经期间不及时清洁外阴，可能导致阴道炎症，从而引发宫腔感染，甚至沿着双侧输卵管影响到盆腹腔，引起盆腔炎症。因此，建议女性在月经期间洗淋浴，并注意外阴清洁。

2. 饮食调理：在月经期间，女性应保持饮食的清淡、易消化。避免进食生冷、刺激或油腻的食物，以免加重月经期的不适感。此外，还要注意补充富含铁、钙、锌等营养素的食物，如绿叶蔬菜、豆类、坚果、瘦肉等，以维持身体机能。

3. 调节情绪：月经期间女性可能会出现情绪波动，建议合理安排时间，进行适当的运动和放松，以缓解压力。此外，可适当进行瑜伽、冥想等心理调适活动，帮助自己更好地应对月经期。

4. 注意休息：在月经期间，女性应保证充足的睡眠，以帮助身体恢复。此外，还要注意保证营养摄入，避免因劳累过度而导致身体不适。

5. 增加运动量：在月经期间，女性可以适当增加运动量，以提高身体素质。运动有助于缓解压力、改善心情，同时也有助于消耗热量，减轻体重。

6. 养成良好的生活习惯：保持良好的作息时间，避免熬夜，保持规律的饮食习惯。此外，还要注意保持个人卫生，预防感冒和其他疾病的发生。

综上所述，女性在月经期间需要注意卫生习惯养成、饮食调理、情绪调节、休息、增加运动量、养成良好的生活习惯等多方面，以维护身体健康。