女士超出三十五岁以后就踏入了大龄环节，这时因为子宫卵巢贮备作用衰落，身体功能衰落，加上各种各样病症的危害，造成 怀孕率降低，从而许多人挑选了做试管婴儿促孕医治。做试管第一步便是获得到高品质的精卵，除开要相互配合医师服药外，大龄夫妻要想改进和提升 精卵就必须搞好下列好多个层面：
1、留意调节饮食结构
从备孕期到全部做试管婴儿医治全过程中，大家都应维持一个好的饮食结构，不必大补、少辣少湿热、吃得口味淡一些，能够适度补充蛋白质和胶原蛋白、多吃饱含维他命的食材，都有益于精卵生长发育。
2、规律性生活作息
夫妻彼此特别是在要留意不可以经常熬夜，尤其是三十五岁以后，长期熬夜的男人精子品质显著降低，男性精子DNA的一致性下降，非常容易造成 染色体畸形。女士长期熬夜也会危害内分泌失调，进而危害卵巢和卵细胞品质。针对内分泌失调作用出现异常的女士，应先去有关部门做医治。
3、戒烟酒
长期性酒烟会提升胎宝宝的畸型率，危害试管胚胎的生长发育，一般规定最少在做试管前的三个月或大半年就刚开始搞好戒烟酒的提前准备。
4、适度健身运动
孕期会造成女士身体的很多转变，如早孕反应、肌肉群更改、情绪波动等，相较为年青的女士，大龄女士在生理学上把遭遇更高的挑戰。因此 ，健身运动也是不可或缺的，适合的、有规律性的有氧运动锻练，不但能推动女士身体生长激素的有效配制，还能减少孕初期小产率。
参考资料
