例假一般指月经。来月经了肚子疼可以通过清淡饮食、服用止痛药、按摩、使用热水袋、不接触冷水、避免饮用咖啡、合理休息这7个小妙招缓解肚子疼。具体分析如下：
1.清淡饮食：患者在月经期间要清淡饮食，避免食用油腻、辛辣的食物，有利于患者肚子疼的症状。
2.服用止痛药：如果肚子疼的症状明显，可以在医生的指导下服用布洛芬、阿司匹林等药物，症状通常会在半小时左右缓解。
3.按摩：患者可以将掌心搓热，然后掌心对着小腹的中间压紧，再顺时针按摩，直到小腹开始发热，这样也有利于促进局部血液循环，缓解肚子疼。
4.使用热水袋：患者可以在肚子上放热水袋，有助于提升肚子局部的温度，促进子血液循环，对肚子疼有一定的缓解作用。
5.不接触冷水：患者月经期间抵抗力较弱，接触冷水容易着凉感冒，同时腹部着凉也容易引起子宫痉挛，从而导致肚子疼。
6.避免饮用咖啡：咖啡属于刺激性饮品，可能会引起患者体内激素状态改变，从而出现肚子疼的症状，来月经了肚子疼的患者要尽量避免饮用咖啡，可以多喝温开水。
7.合理休息：患者在月经期间要合理休息，避免熬夜、过度劳累，保持身体温暖，不要着凉，在一定程度上可以缓解肚子疼的症状。
参考资料
