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怀孕\准妈妈孕早期该怎么吃
早孕反映使我很恶心，一点脂类食品也吃没有出来，油腻腻的以至闻皆没有愿闻一下。可是又据说脂类食品对胎儿大脑发育很紧张，我该怎么办?
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A：这时候孕妈咪没必要分要强求本人，完整可以吃一些核桃、芝麻等植物性脂类食品。
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像芝麻、核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等食品，富含丰硕的脑磷脂、卵磷脂及DHA等植物性脂类营养素，对胎儿大脑发育是十分有利。是以，吃不进清淡的孕妈咪可以多吃一些此类食品，以填补由于早孕反映能够招致的脂肪 取缺乏的缺憾。不外，还要留神的是，这些食品皆是高热量的，也不成 取得过多，如核桃天天吃2-3个，芝麻天天上、下战书各冲一杯便可，以避免惹起身体发胖。
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3、维生素B6可以止吐
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Q：我怀孕50天，早孕反映使我很难熬痛苦，服用了一些维生素B6止吐，如许会有反作用吗?
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A：医学上来讲维生素B6存在沉着、止吐作用，服用后是可以资助孕妈咪加重早孕反映。以是，良多孕吐反映严峻的孕妈咪会正在大夫指点下适量服用一些。可是，一样的，要留神服用的计量，不宜大批或较长时间服用维生素B6，以避免发生一些反作用。实在可以经由过程一些其他比力平安的方法去止吐，如用生姜片涂嘴唇或嘴里时常露一些柠檬、酸梅等小食物等。皆可以资助加重孕吐反映。
留神：孕早期养分要公道
1、这时候的饮食以油腻、少清淡、易消化为准则，多吃新颖蔬菜跟生果等
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参考资料
