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孕妇乳房按摩缓解疼痛
孕妇怀孕后身体会发生一系列大大小小的变化，大部分的早孕症状会带来不适。乳房胀痛就是早孕反应的一种，一般在怀孕4周左右就开始出现。由于孕期雌激素孕激素的水平显著升高，导致每个孕妇都会有这样那样的早孕反应。
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那么，孕妇胸部缓解胀痛有办法缓解吗?下面小编来给大家介绍如何按摩胸部缓解孕妇胸胀胸痛。
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众所周知，孕妇在怀孕期间的饮食和营养补充很重要。但是对于刚怀孕一个月的孕妇来说，食欲方面却受到很大的影响，经常会出现对食物恶心等妊娠反应。那么，怀孕一个月吃什么对宝宝好 ……
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1、乳房按摩：
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用温热毛巾对整个乳房热敷。注意双手必须握住整个乳房，动作幅度要大如感到乳腺团块从胸大肌上消失则有效，但严禁乱揉捏，以免乳腺受伤。
首先，一只手横放在另一侧乳房上，另一只手压在该手上，双手重叠用力向胸中央推压乳房按摩。
然后，将双手手指并拢放在乳房斜下方，从乳房根部振动整个乳房，用双手将乳房向斜上方推压按摩。
最后，从下面托起乳房，用双手向上推压乳房。
2、乳头按摩
可以用钝齿的梳子自乳房根部向乳头轻轻梳理，也能使乳腺管通畅，有利于产后哺乳。 具体操作：
洗净双手，用肥皂水将乳头外以环形法擦洗至乳房基底部(锁骨处)，分别清洗左、右侧的乳房。乳头应避免用肥皂清洗，以免洗去外层的保护性油脂，同时注意清洗痂皮。
清洗后用手托住乳房，自锁骨下乳房基底部以中指和食指向乳头方向按摩，以拇指和食指揉捏乳头以增加乳头韧性。
按摩时两手拇、食指自乳房根部向乳头方向按摩，每日2次，每次20下。
3、热敷按摩
用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时配合下列按摩方式：
环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房。
螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。
指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。
横向按摩：目的是使乳房内维持良好的血液循环状态。基本方法就是活动乳房的基底部，鼓起的部位(乳腺体)则不必搓揉。
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一般来说，女性怀孕后的第4-6周胸部胀痛的情况会比较严重。怀孕后胸部胀痛是由于激素水平改变所引起的。最明显的征兆之一就是乳房敏感、胀痛。这是由于孕妇体内的激素水平提高所引起的。这种胀痛感与女性在经期前的感觉很相似。
孕妇可以采用热敷、按摩等乳房护理方式来缓解怀孕后乳房出现的胀痛症状。孕妇在护理过程中应该动作轻柔，保护好脆弱的乳房，避免损伤乳头。胸部胀痛的情况会在孕妇怀孕3个月后有明显好转，配合适度的乳房按摩，孕妇就能很好地度过这个不舒服的时期啦。
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