对睡觉总爱做梦的人来说，在夜间睡觉的时候如果多梦，自然就要在平时多多进行调理。那么，睡觉老做梦怎么调理好呢?
一、晚饭少吃
晚饭要吃少，这是民间一直流传的话，这句话对睡眠很有效，而且睡觉之前千万不要吃东西，不然会难受的做恶梦。
二、睡前不要劳动
睡觉前一个小时，记得不要再做繁重紧张的脑力或者体力劳动了，让身体太兴奋不利于睡眠，会引起多梦。
三、用温水洗漱
睡觉之前一定要用温水洗脸，热水泡脚，这样有利于身体放松，让你带着一种轻松的心情进入睡眠状态，做梦的机率也会减少。
四、不要睡的太晚
晚上不要睡的太晚，一般九到十点最佳。有研究表明，十二点到两点钟是睡眠最佳时期，如果九到十点睡，十二点到两点时正进入深睡状态，这样的睡眠才是高质量的睡眠。
参考资料
