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孕期饮食如何做到膳食均衡,1相信怀孕的准妈妈们都会知道这个时候的饮食一定要注意好了，因为如果孕妈妈们长期使用不营养的食物，会让宝宝们的发育受影响的。那么，在孕期的准妈妈们怎样做到膳食均衡呢？下面就随小编一起了解下吧。 孕期的膳食应多样化，营养要平衡。所谓平衡膳食，就是要提供符合卫生要求、营养全面、配比合理的膳食标准和膳食配方，根据体重的实际情况作合理的安排。体重低于或高于应该增长的量都是不对的。所以，作为孕妇，应该避免饮食中的营养缺乏，保证身体处于最佳状态，使自己血液中能含有足够的、为胎儿所需的一切营养物质，但也不可营养过剩。 怀孕期母体对营养的需求增加，这是因为胎儿血液循环、胎儿器官和骨骼生子发育、胎盘生长等需要更多的营养，以及母体本身重要器官工作量增加等所致。所以在怀孕时期，营养问题就更为突出。 通常，我们的身体在完成各种代谢活动时，需要蛋白质、脂肪碳水化合物、水、各种维生素、矿物质和必需的微量元素，还需要更多的营养，以及母体本身重要器官工作量增加等所致。所以在怀孕时期，营养问题就更为突出。 通常，我们的身体在完成各种代谢活动时，需要蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、各种维生素、矿物质和必需的微量元素，还需要膳食纤维等40多种营养素。没有哪一种食品具备这么多的营养素，所以每日膳食要吃得杂些。 小编提醒，对于孕妈妈们如果想要让宝宝们健康聪明，就一定要从饮食中入手了哦，而且饮食一定要多样化，才能够达到均衡的营养的哦，希望上面的介绍对朋友们有所帮助。
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