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1 柿子
妊妇坐火车带上柿子是一个不错的取舍，柿子汁多味苦不只好吃，并且存在性寒有清热、润肺生津、止渴镇咳、怯痰等功能，可以医治高血压、慢性支气管炎动脉硬化、痔疮便血、年夜便秘结等症。其养分及药用价值均适宜妊妇适量食用。特别是怀胎高血压综合征的妊妇可以“一吃两得”。
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2 苹果苹果素有“益智果”与“影象果”之美称，并且另有“一天吃一苹果，大夫阔别我。”的谚语。那是因为它不只富含锌等微量元素，借富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，特别是细纤维含量下，有利于广州代孕胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于广州代孕胎儿后天的记忆力。广州代孕时代多吃苹果的妊妇，其孩子得哮喘的时机较少。而且，火车上卫生间指在车箱之间才有，车箱内人流量年夜。来荡涤或许上茅厕皆不是很便利。而，苹果不只可以收放久长借能无效解渴。以是，妊妇坐火车带上几个苹果也是很棒的。
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3 面包每两面包中含有11.1克的碳水化合物，0.6克脂肪，及3.1克蛋白质共一磅面包发生1000千卡的热量.妊妇正在乘坐火车行进食点可以制止以为饥饿引发的吐逆跟不适。因为火车上的餐食普通皆比力易下咽，而妊妇所需能量又年夜，妊妇广州代孕期须要耗损较高热量，以是，正在妊妇坐火车的饮食中要留神 取较高热量的食物，而各式面包皆是不错的取舍。
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4 橘子
橘子皮中含有的刺激性能资助很好的减缓晕车的症状，此外多吃新颖的生果能资助疏散注意力，连结头脑清醒，如许可以无效加重妊妇对火车车厢内的不适感，妊妇便不会以为晕车了。
5 酸话梅
妊妇可以正在坐火车的时间吃一些酸话梅，酸性物资能安慰胃部，不让人有念吐逆的感到，如许也能无效天减缓妊妇晕车的景象。
6 安康小提示
对广州代孕妈妈跟广州代孕胎儿的温馨和平安来讲，广州代孕期坐火车请尽量取舍要取舍化境好，前提比力温馨的特快列车或许动车。正在火车上要留神苏息饮食，连结心情愉快，若是发明不良反应要提早下车。此外，广州代孕妈妈上火车前必然要进食，如许可以无效减缓妊妇正在火车车厢内的不适。
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