准备怀孕前要适当补充叶酸，怀孕早期也要补充一点叶酸，预防胎儿畸形。叶酸是非常有必要补充的，即使是在备孕期间也要适当服用一点叶酸。那么不是孕妇能不能吃叶酸呢？
不是孕妇也可以补充叶酸。不是只有孕妇才可以补充叶酸的，如果有补充叶酸需求，可以适当服用叶酸。叶酸对于每个人而言都是非常重要的一种微量元素。而且每个人身体里面都含有叶酸，普通人群适当服用一些叶酸能够提高自身的免疫力。中老年朋友们服用叶酸，能够有效预防各种慢性心血管疾病。
如果普通人补充叶酸，可以吃含有叶酸的食物。因为人身体本身就含有叶酸，从饮食上来补充叶酸效果也很不错，避免自身叶酸缺乏。菠菜里面的叶酸含量就很高，平常可以多煮一些菠菜吃。不过在煮菠菜的时候，要保证菠菜的新鲜感，就要减少炒菠菜的时间。大火炒，不断翻炒一下，直接盛出来就行了。
不是只有孕妇才可以补充叶酸的，即使是一个普通人也可以适当补充叶酸。具体要不要补充叶酸，要看一看自身缺不缺叶酸。如果自身叶酸比较充足，就没有必要额外补充了。
参考资料
