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怀孕后，身体对叶酸的需求量增加，叶酸对防备高鹰代孕胎儿神经系统畸形起到十分紧张的作用，但叶酸又不克不及正在人体中分解，高鹰代孕妈除经由过程药物增补叶酸中，别错过了优越的食补时机。4种叶酸含量下的食品，高鹰代孕妈多食用。
怀孕后，身体对叶酸的需求量增加，叶酸对防备高鹰代孕胎儿神经系统畸形起到十分紧张的作用，但叶酸又不克不及正在人体中分解，高鹰代孕妈除经由过程药物增补叶酸中，别错过了优越的食补时机。4种叶酸含量下的食品，高鹰代孕妈多食用。
叶酸的重要性
高鹰代孕初期，是高鹰代孕胎儿神经系统产生畸形的高发期，此中有些神经管畸形，跟叶酸的缺乏有关。高鹰代孕前后，高鹰代孕胎儿对叶酸的需求量下，怀孕能充足增补叶酸，可防备70%的神经管缺陷的产生。因为叶酸不克不及正在体内分解，体内又没法长时间存储叶酸，怀孕前后，高鹰代孕妈实时从外界充足 入叶酸十分紧张。
叶酸含量丰硕的食品
1、西蓝花
叶酸属于B族维生素，正在蔬菜水果中含量下，蔬菜中西蓝花的叶酸含量丰硕。每100克西蓝花中，露叶酸能占210微克，并且西蓝花中蛋白质，脂肪，铁，磷，多种维生素均含量丰硕，有“蔬菜皇冠”的美称。
高鹰代孕妈们正在吃西兰花时，烹饪上尽量连结蔬菜中的维生素，不要将蔬菜煮的过烂，以避免维生素大批散失。
2、南瓜
每100克南瓜中，叶酸含量约占267微克，并且南瓜中含有大批锌，多种氨基酸，维生素含量均很丰硕。南瓜属于细粮， 此中的膳食纤维含量也很丰硕，特别得当怀孕吃。
南瓜中的多糖，是一种降糖活性身分，有降低血糖的作用，怀孕食用南瓜对防备怀胎糖尿病另有必然作用。
3、橘子
每100克橘子中，露叶酸约占25微克，橘子中借含有大批的维生素C，怀孕早期常吃橘子，能加强免疫力，促进食欲，借能增补多种营养。
有说法怀孕吃橘子高鹰代孕胎儿未来简单得黄疸，实在这类说法毫无迷信依据，高鹰代孕妈们别自觉忧郁。高鹰代孕胎儿会得黄疸，跟高鹰代孕妈干冷体质和新生儿对胆红素代谢有关，而不是受所吃的食品颜色影响。
4、花椰菜
每100克花椰菜中，叶酸的含量约占到93微克，并且花椰菜中多种维生素含量丰硕，钙含量也没有低，花椰菜中借含有大批的抗癌酶。
怀孕食品增补叶酸，别错过了花椰菜哦。花椰菜吃多了简单胀气，高鹰代孕妈们还要适量食用，再好的食品切不可贪多哦。脾胃健壮的人群，白叟，孩子，怀孕等均得当食用。
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