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多吃青菜确实也能够让大家增强提抗力，但是也有一些青菜是不适合孕妇吃的，因此需要多加注意，此外，孕妇到底能吃哪些青菜呢?因为在代孕，孕妇也会发生很多的不适反应，如果选择多吃一些能吃的青菜，还能够让大家有所适应
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!孕妇能吃哪些青菜
1、韭菜
因为这里面含有芳香的挥发油、并且还是植物性的，当然除此之外，还有硫化物和纤维素等有效的成分，具有促进食欲的作用，对不同的人群去多吃韭菜还是很有必要的。
2、莴苣
莴苣含叶酸丰富。孕妇代孕早期常缺少叶酸，若不及时补充就会影响胎儿的大脑发育，有时候还会让胎儿有畸形出现的，但这只莴苣蔬菜当中富含大量的叶酸，这是补充叶酸最好也是最直接的来源。
3、马铃薯
马铃薯因为很容易获取也很容易消化，有助于胎儿的发育，保护代孕健康。里面的粗纤维对于孕妇的胃
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肠蠕动，还能让体内的胆固醇可以在肠道当中快速的去代谢，对于代孕的便秘以及胆固醇过高等问题能够很好的去解决。4、玉米
玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠
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蠕动，加速粪便排泄，这样妊娠便秘这样的大问题就能解决了，还兼具利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等护肤的功效。代孕如何补才是最合适
首先，不要抱着“一人吃两个人补”的想法，代孕的营养 入并非是越多越好，而是应该合理、全面，不同阶段所补充的营养应该有所侧重
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。比如，在代孕的时候，饮食要以清淡和易消化为原则，并保证蛋白质和维生素的充分 入。到了代孕的时候，饮食要注重荤素搭配，少食用油炸、油腻以及甜食，以免体重增长过快，同时保证钙、铁、蛋白质、矿物质和微量元素的 入。而到了代孕，应保证热能、蛋白质和必须脂肪酸的 入，而碳水化合物和脂肪的 入则要有所限制。
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到目前为止，现在也清楚的了解到了孕妇可以选择多吃一些莲藕、黄花菜和黄豆芽等，这些都能够让大家补充丰富的蛋白质，增加胎儿的骨骼发育，有利于自己和胎儿，但是也有一些青菜是不适合孕妇吃的，因此大家需要多加注意!本文孕妇能吃哪些青菜，仅代表作者观点，不代表本站立场。
可以参考上一篇文章孕妇吃稀饭的好处有哪些，以及下一篇怎么利用代孕丰胸一起浏览。
参考资料
