女性朋友之所以会宫寒跟日常不注意保暖有很大的关系。
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天气发凉的时候出门要多穿衣服;在下雨天出门一定要备好雨具,若是在没有雨具的情况下,能躲则躲。
同时无论在情况下要多喝开水,随身携带保温杯,以免身体受寒。
2. 运动健身。
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女性朋友在日常不上班时,可以多上健身房走走,有针对性做些运动。
比如时常做一些暖宫动作。
有些人特别爱好瑜伽,瑜伽这不仅可帮助女性健身强体,它所包含的暖宫动作也非常多。
多做瑜伽来避免宫寒是十分可靠的。
3.饮食注意避免摄入过凉的食物。
有些朋友在夏天大把大把地花钱买雪糕,买冰琪淋吃。
虽然雪糕与冰琪淋能暂时性地缓解口渴的感觉,但是突然间吸入大量的过寒过凉的食物,身体就会发寒,从而引起宫寒。
4.多吃热性食物。
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女性朋友要想不引起宫寒,还是要多吃些热性食物,如生姜、巧克力、红糖等。
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