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胎儿发育中期，生长发育较着放慢，骨骼起头骨化，脑细胞增长到140亿个摆布并不再增长，大脑重量不休增长，胎儿体重增加放慢，妊妇起头停止蛋白质、脂肪、钙、铁等营养素的贮备。
依据以上特色及妊妇的早孕反映消失，食欲趋于恶化，胃口起头大增的环境，妊妇正在养分上应留神以下几点：
一、增长能量。
能量的需要量逐日普通比怀胎初期增长837.36千焦。大都妊妇到中期怀胎时应互换较轻的事情，家务劳动跟其他举止有所削减，以是能量的增长应因人而异，并随妊妇体重的增加环境调剂能量供应。体重的增长普通应节制正在每周0.30.5公斤。
两、摄入足量的蛋白质，特殊是优良蛋白质。
世界卫生组织发起逐日增长优良蛋白质9克，相当于牛奶300毫升或鸡蛋2只或瘦肉50克。如以植物性食物为主，则逐日应增长蛋白质15克，相当于干黄豆40克或豆腐200克或豆腐干75克或主食200克。我国普通要求妊妇逐日要比怀胎初期多摄入1525克蛋白质，动物性蛋白质应占悉数蛋白质的一半，另一半为植物性蛋白质，包罗大豆蛋白质。以是，除面粉、米为主食外，肉类、鱼类、蛋类、奶类等副食品也很紧张，由于这些食物是蛋白质的次要起源。
三、保障适宜的脂肪供应。
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脂质是脑布局的紧张质料，必须脂肪酸缺乏时，可推延脑细胞的团结增殖。脂肪的供应以占总能量的20%25%为好。植物油所含的必须脂肪酸比植物脂肪要丰硕。
四、多吃矿物质丰硕的食品。
五、增长维生素的摄入量。
参考资料
