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鲜菠菜或白菜适当，煮汤饮用。

2、萝卜汁

红心萝卜捣成泥状与汁(或榨汁机与汁)，白砂糖适当，共煮2-3分钟，温服。

3、番泻蛋黄汤

番泻叶5-10克，蛋黄1个，菠菜少量。将蛋黄磕进碗搅散备用。番泻叶水煎，往渣与汁，加进鸡蛋、菠菜，煮沸即成。

4、水煎黄豆皮

黄豆皮100克，水煎服，每天3次。

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消化不良便秘吃什么好：宝宝虚证便秘

特点是大便时秘，排便坚苦，或大便先干后稀，并伴随形体瘦弱、疲倦乏力、食欲不振等症。

1、韭菜汁

韭菜叶捣烂与汁1小杯，温水送服，迟早各1次。

2、土豆汁

新颖土豆去皮切碎，加开水捣烂，用纱布包，绞汁，逐日朝起空腹服1-2匙，连用半月摆布。

3、萝卜籽汤

萝卜籽10-20克，炒黄研细粉，加糖，开水冲服，每天分1-2次服。

4、黑芝麻

黑芝麻15克，捣碎，水煎，空肚食。或黑芝麻10-20克，炒香，打坏，夹入馒头、面包内，每天1-2次。

5、杏仁羹

杏仁10-20克，山药50克，胡桃肉20克。将前三味洗净去皮打坏和匀，加水适当煮沸，频服。

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消化不良便秘吃什么好：生果

1、苹果

天天迟早皆穿晚吃1-2个苹果，并且仍是带皮吃，连服很多天以后，就可以缓解热秘。

2、柑橘

富含纤维素及多种营养元素的柑橘，没有仅能增进胃肠的蠕动，作用消化，也有降血脂、降血压等功能，适当食用能在一定程度上减缓便秘。

3、梨

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梨有润肠通便、利尿降压等功能，若适当食用，就可以防备便秘。

4、柚

柚能降血脂、降血压，又能润肠通便，只需适当食用，就有通便的成效。

5、草莓

含有丰厚维生素的草莓，还富含能能润燥生津、疗养胃肠的果胶，匡助防备便秘。

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消化不良便秘吃什么好：蔬菜

1、胡萝卜

胡萝卜生吃性凉，有清热泻火之成果，熟吃胡萝卜性温，有止泻收敛作用，所以，要想适用于便秘，应当让宝宝生吃胡萝卜，要想适用于腹泻，应当让宝宝熟吃胡萝卜。

2、红薯和花生

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把红薯和花生煮熟，做成花生白薯泥为宝宝吃，对减缓便秘有很好的作用。

3、菜泥

芹菜、菠菜、韭菜等绿叶蔬菜煮熟剁成泥，可独自吃，还可和在面条或粥中。

4、黄豆

黄豆、芹菜、花生、胡萝卜放在一同做成菜食对减缓便秘有很好的作用。

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消化不良便秘吃什么好：粥

1、酥蜜粥

质料：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。

做法：将大米淘净，煮粥，待熟时调入蜂蜜、酥油，再煮一、两沸即成，逐日1剂，延续3-5天。

养分：可补益气血，润肠通便。适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难明。

2、银菊粥

质料：金银花、杭菊花各10克，大米50克，白沙糖适当。

做法：将金银花、杭菊花择净，水煎与汁，归入淘净的大米煮粥，待熟时调入沙糖，再煮一、两沸即成，逐日1剂，连气儿5天。

养分：可养血润燥。适用于热结便秘。

3、香蕉粥

质料：香蕉2个，大米50克，白砂糖适当。

做法：将香蕉去皮，捣泥备用。与大米淘净，放入锅中，加净水适当煮粥，待熟时调入香蕉、白砂糖，再煮一、两沸即成，逐日1剂，一连3~5天。

养分：可清热润肠，润肺止咳。适用于大便燥结，肺虚、肺燥咳嗽药等。

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若何宝宝预防便秘

预防宝宝便秘饮食的调治很主要，小一些的宝宝能够让宝宝多喝水，喝些果汁、蔬菜汁等，大一些的能够多吃蔬菜水果和细粮。要培育宝宝优良的生活习惯，恰当提升宝宝的活动。

1、饮食调治很主要

宝宝的肠胃需求我们警惕庇护，功能性便秘很多是因为饮食不妥导致的，饮食调治非常重要。

主食是乳品的小宝宝，胃肠功能发育不良，肠蠕动缓慢，加上乳品经消化后发生的残渣少，自然缺少大便。让宝宝多喝水，喝些果汁、蔬菜汁等，适度的时分增加辅食。

对大一点的宝宝，已起头吃含淀粉、蛋白质或纤维类辅食，能够让宝宝多吃蔬菜水果和细粮，粗纤维比较多的蔬菜水果如香蕉、橘子、藕、白菜等都能起到很好的润肠作用。

2、生活纪律准时排便

培育宝宝优良的生活习惯，有纪律的作息时间，养成准时排便的习惯，也是预防便秘很主要的要领。

3、活动有益健康

恰当提升宝宝的活动，活动量大了，体能耗损多，肠胃蠕动提升，简单发生饥饿感，进食的状况肯定不错，自然排泄还茂盛许多。

为半岁内的小宝宝多干抚触、干被动操。略微大一点的宝宝能够正在大人的引诱下多干比方漫步、跑、跳之类的有氧活动。

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