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高龄孕妇如何安胎

高龄孕妇由于身体等各种因素的干扰，和年轻孕妇相比，更容易出现流产、早产等情况，因此，高龄孕妇安胎尤为重要，高龄孕妇安胎并不意味着要长期卧床休息，不做任何运动。相反，高龄产妇应适当地做一些运动，会让胎儿更健康强壮。那么高龄孕妇如何安胎呢？下面就跟着小编小编一起来看一下吧！

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高龄孕妇由于身体等各种因素的干扰，和年轻孕妇相比，更容易出现流产、早产等情况，因此，高龄孕妇安胎尤为重要，高龄孕妇安胎并不意味着要长期卧床休息，不做任何运动。相反，高龄产妇应适当地做一些运动，会让胎儿更健康强壮。那么高龄孕妇如何安胎呢？下面就跟着小编小编一起来看一下吧！

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一、定期产检

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高龄孕妇因为存在的风险更大，因此，更应该定期产检。除了常规产检外，建议高龄孕妇可增加以下检查项目。

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1.唐氏筛查

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建议高龄孕妇在孕20周前必须做的一项血液化验，主要是筛查先天愚型儿。如果检查结果是高风险妊娠，建议有必要进行羊水穿刺检查，进行胎儿染色体分析。

2.B超检查

在孕早期和中期进行B超检查，是及早发现先天愚型儿的好办法。这种检查安全、无创伤，对筛查出的可疑胎儿通过羊水诊断便能确诊。

3.TORCH检测

包括风疹病毒和弓形虫感染等系列检测，孕前检查一定要查TORCH，35岁以上的高龄怀孕者是重点筛查对象之一。TORCH综合症会造成孕妇早产、流产、死胎或畸胎，也会使胎儿出生后有严重的智力障碍等。

4.羊水穿刺检查

这项检查主要适用高危妊娠的女性。目前，在B超的协助下于怀孕16-18周穿刺羊水，从中取出胎儿脱落的细胞进行染色体分析，便可以对胎儿做出宫内诊断，判定其有无遗传性或先天性代谢疾病等。

另外，如果准爸爸妈妈一方家族中有先天性或遗传性疾病病史，或曾经有过流产、死胎、死产史，最好做一下染色体检查，以预知胎儿是否有某些遗传性疾病。

二、放松心情 顺利度过孕早期

早期怀孕时会出现恶心和呕吐，特别是在早上，尤其是刷牙的时候，会有恶心出现，直到12周左右会减轻很多。由于这是正常的孕吐现象，不必惊慌，放松心情。平时少吃多餐、少碰油腻、油脂多的食物，减少胃肠的负担。若仍呕吐得非常厉害，无法进食导致脱水、电解质失调，应该看医生诊治，积极输液治疗，并服用维生素B6，以保护胎儿中枢神经系统的发育。

三、注意营养均衡

准妈妈在孕期应不挑食，尽量均衡，多吃五谷杂粮，新鲜青菜，适量吃肉、蛋、奶。每日 取的蛋白质(肉类、鱼、蛋)，碳水化合(面、米)和维生素(新鲜的水果、蔬菜)应该够量，还应该增加必要的脂肪酸，这些可以从坚果、绿色蔬菜中获得。控制糖　、盐的 入，少吃冷饮，不喝饮料。

四、适当运动

孕妈妈每天要注意适量运动，散步为好。注意户外活动，晒太阳，有助于钙质的吸收。因年龄关系容易疲劳，也要注意充分休息和睡眠。建议孕妈妈可做以下几种运动。

1.双脚抬高

有空就坐下来，并抬高双脚，可以将抽屉或储物箱翻过来当做脚凳。

2.放松运动

在乘车或工作时练习一些简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动，这些运动可以缓解紧张，并促进血液循环。

3.蹲姿练习

如果你必须弯下腰来，应尽量采取蹲姿，以锻炼腿力，练习分娩姿势。

以上就是对高龄孕妇如何安胎的介绍，如果你对男女的最佳生育年龄是多大等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注小编最佳受孕年龄安全常识栏目。

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