现在越来越流行练瑜伽了，因为它不断可以安抚情绪、挺直脊椎、变身美丽，还能增进健康，延年益寿呢。对很多瑜伽的初学者来说，要选好一个合适的练习时间非常重要，因为合男人吃什么食物可以益精理的练习时间不排卵期喝什么汤助孕但可以让自己坚持下散步有助于怀孕吗来，还能加快进步速度。同仁堂促孕丸怀上男孩那么如何挑选一个合适的瑜伽练习时间呢什么时候练瑜伽最好呢
一般来说，瑜伽的练习的没有时间限制的，只要有自己觉得方便的时间就可以练习，它的关键是坚持不懈。一般来说，人们是利用早上、中午、睡前来练习瑜珈的，而且是在空腹的状态下进行的。但真正的瑜伽行者认为早上的4点到6点才是练习瑜珈的最佳时刻，因为这个时间段里万籁俱寂、大气最为纯净、肠胃的活动也基本停止、大脑还没有活跃起来，非常容易进入瑜珈的深层练习状态。但是不是谁都能成为瑜伽行者的，那一般的人群适合练习瑜伽的时间是什么时候呢
1.朝九晚五的上班族
如果你是一个上班时间比较固定的上班族，那么周一到周五的时间就会少得可怜，周末要好好休息、或者逛逛街，感觉根本就没有时间来练习瑜珈。其实，如果你能够充分利用零碎的时间，还是可以做些简单的瑜伽的。比如：早上起床的时候提前10-15分钟，练习瑜伽呼吸和冥想；午餐前做一些活动头、颈、肩的瑜伽体位运动；晚上睡觉之前也可以做一下瑜伽呼吸和冥想；周末的时候，做一下清晨的瑜伽练习，参加周末的瑜伽课程。
2.自由职业者
如果你是一个工作时间比较自由的自由职业者，那么可能作息时间不是那么的规律，无法定时做瑜伽，也无法坚持做瑜伽。那么就要克服最大障碍，给自己设定一个雷打不动的练习时间。比如在早上8点以前，一般这个时候都还没有开始新的工作，那么这时候做瑜伽可以相对规律下来。
3.居家的全职主妇
早上你可能要送孩子去读书、做家务，下午要接孩子回家还要做饭等，那么上午10点到下午3点这段时间应就是你做瑜伽练习的最好时间了，这时候可以自己联系一下瑜伽，到周六日可以进行瑜伽课程的学习。
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