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便秘非论关于谁来讲，皆是十分苦楚的一件事，加上便秘对安康是有必然影响的。是以，正在呈现便秘症状之后，应采用精确的方式减缓跟改良，关于妊妇来讲加倍要留神。以是，去看看妊妇便秘有甚么高着儿？
妊妇便秘可经由过程以下的方式停止减缓：
1、养成优越的排便习气
妊妇天天正在早饭之后按时排便，就算便秘，也要保持天天正在流动的工夫测验考试一下，有利于造成排便反射。有便意的时间要立刻排便，以避免粪便积压正在体内而变得干结而不容易排出。
2、天天保持得当举止
怀孕之后，体态会跟着孕期的增长而变得粗笨，若是举止的过少，简单呈现便秘，是以，孕妈不只要保障养分的摄入，还要停止适量的运动，如许对加强腹肌膨胀力有资助，可能增进肠道爬动，从而起到防备跟减缓便秘的作用。
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3、多饮水
孕期必然要留神多喝水，乳沟体内水份缺乏的话，便简单招致或减轻便秘症状。是以，天天要保障饮水量，不要以为口渴了才喝水。起床后空肚喝一杯白水或蜂蜜水后正在吃早饭为好，对不只排便反射有资助。
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