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\孕期食谱 苹果醋果蔬沙拉导语孕期准妈妈们要留神养分平衡，才气让宝宝安康发育。
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上面小编为各人推举一款孕期养分食谱，借正在为若何公道搭配孕期的养分食谱而发愁的准妈妈们看过去。女人生完孩子就该带代怀吗
苹果醋果蔬沙拉
做法
1.筹备食材：生菜1棵、年夜杏仁1把、樱桃500克、小西红柿500克、芒果300克、苹果醋30克、橄榄油1小勺、胡椒碎5克
2.步调1：将资料筹备好后，洗洁净备用。
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把生菜撕成块。广州代怀宝宝
3.步调2：将生菜跟其他质料装入盆中，倒入橄榄油、胡椒碎。
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4.步调3：再放入切好的芒果跟杏仁。
5.步调4：参加苹果醋，拌匀便可。
6.步调5：苹果醋果蔬沙拉便实现了。烹调小贴士拌色拉用的苹果醋跟苹果醋饮料是分歧的，酿造的苹果醋酸度正在5%摆布，有天然的果醋的香气，口胃也比力有层次感，很得当做色拉用。
营养价值
苹果醋含有果胶，维他命，矿物质及酵素，其酸性身分能畅通硬化血管，杀灭病菌，加强人体的免疫跟抗病毒才能。西红柿富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2和胡萝卜素跟钙、磷、钾、铜跟碘等多种元素，借含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。
推举人群：备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群：婴儿
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参考资料
