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怀孕\备孕没有吃叶酸，在孕期吃叶酸还管用吗？
您阅历过备孕期吗？正在备孕时代是须要吃叶酸的，良多备孕女性正在这个时代并不吃呢，那么备孕不吃叶酸，正在孕期吃叶酸借管用吗？
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明天，我出助产士门诊，有一名方才验出怀孕的孕妈焦虑的问：小红姐，我正在孕前出吃叶酸此刻怀孕了，再吃另有用吗？之前不吃，胎儿会有问题吗？
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实在，发明怀孕后，只有是正在孕3月之内，仍是有需要吃叶酸的。
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叶酸对细胞的团结发展，核酸、氨基酸、蛋白质的分解起着紧张的作用，是胎宝宝生长发育不成短少的营养素。孕期头3个月是胎儿神经发育的关键时期，若是孕妈正在这个时间缺乏叶酸，便简单招致胎儿神经管发育缺陷，增长脊柱裂、无脑儿的发生率。
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当然了，叶酸最好正在怀孕前3个月起头吃，直至怀孕后三个月。可是，事先不筹备，不测怀孕的小伉俪也很多，孕前不吃叶酸，对胎儿影响也不大，那是因为，叶酸普遍存在于各种生果跟新颖蔬菜中，象莴苣、菠菜、番茄、胡萝卜、橘子、草莓、樱桃、香蕉等；另有植物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类；豆类、坚果类食品等。日常平凡只有留神饮食平衡，多吃富含叶酸的食品，便不消忧郁果缺乏叶酸损伤到不测报到的胎儿了。
有的妊妇借征询道：小红姐，我有时候，健忘了服用叶酸，会不会对小宝宝有影响呢？
这个也是不妨事的。举个例子吧，正在中国古代，甚至全世界，也皆不服用叶酸，生下的胎儿没有也皆是挺安康的吗？
那次要是因为，叶酸存在于蔬菜中，日常平凡多吃蔬菜，能起到增补叶酸的作用。要留神的是，吃这些蔬菜的时间，不要将蔬菜等食品长时间低温炒、煮，制止油炸食品，能生吃的蔬菜尽量洗洁净生吃。
借有些妊妇内心念，既然叶酸这么好，我便从备孕到胎儿诞生始终增补叶酸。如许做，也是不需要的，正在怀孕后3个月之后，不作用了。适量 入叶酸岂但起不到防备胎儿畸形的作用，反而简单招致孕妈缺锌。若是连续缺锌，简单使得小宝宝聪慧。国度卫生部门的专家建议，妊妇的叶酸 入量为0.4毫克/天，只有是有神经管畸形家族史的孕妈，就要征询大夫，得当加量了。
关于叶酸的增补，也存在着一些地域的差别，西北内地一带的女性长时间饮食结构中便有十分足够的生果跟蔬菜 入，本身能够并没有太缺乏叶酸，而一些内陆地区的女性，叶酸缺乏的环境能够更为严重。
最初，小红姐提示孕妈的是，妊妇增补叶酸，最好选购药字号叶酸，没有发起采办保健品叶酸。由于国度关于药品，是有很严厉的质量管控的，一种药品上市，要有植物试验跟临床试验，临床试验还要做3期，然后国家验收后才气出产发卖，保健品的叶酸，管控相对来说，便宽松多了，质量上确定比不上药品叶酸了。
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