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怀孕\产妇可以吃山药吗1
产妇可以吃山药
西医认为山药有补脾的作用，而脾又管人体的消化吸收，产后进补对规复膂力十分有益处，以是产后多吃点山药是不错的取舍。
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产妇吃山药的益处：
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1、女性出产关于人体毁伤比力年夜，须要增补充足的养分，而山药性温，可以驱寒热邪气，补中益乏力。
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2、山药中含有丰硕的胆碱跟卵磷脂，存在加强神经细胞活性，补心气、放心神、治忘记、养心益智等功能，有助于产妇的术后疗养。
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3、山药中紧张的营养成分薯蓣皂，是分解女性荷尔蒙的前驱物资，有滋阴补阳、加强新陈代谢的功能。
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产妇吃山药注意事项
1、山药也有能够成为过敏原的，若是产妇是对山药过敏的话，食用山药便能够形成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉痛苦悲伤、哮喘等过敏症状了，以是此类人群也要制止食用山药。
2、山药虽然养分，但吃多了不容易消化，产妇正在吃山药的时间应尽量避免煎炸，以避免上火、消化不良没有恬逸。可以取舍炖汤喝，如许养分也更易接收。
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得当产妇的山药食谱
红枣山药排骨汤
筹备食材：山药、红枣、排骨、葱段、姜片、盐、鸡精、枸杞。
1、排骨剁小块洗净，山药去皮切滚刀块，
2、排骨跟山药离别飞水捞出
3、锅中放净水烧开后放入排骨、葱段、姜片、绍酒煮30分钟。
4、参加山药、小枣、盐、鸡精、调味再煮十分钟出锅前放入枸杞便可。
山药牛肉浓汤
资料
筹备食材：牛肉片30公克、山药块300公克、西芹块30公克、洋葱块30公克、奶油1大匙、鸡粉1/4小匙、动物性鲜奶油50ml、鸡高汤400ml。
1、牛肉片切小片;山药去皮切小块;西芹来粗纤维切小块;洋葱块去皮切块，备用。
2、热锅，放入奶油熔化，放入做法1的洋葱块、西芹块炒喷鼻。
3、于做法2中参加鸡高汤、山药块以小火熬煮约20分钟后安排冷却。
4、做法3的汤以果汁机打匀，再参加鸡粉、动物性鲜奶油调味。
5、将做法1的牛肉片参加做法4的浓汤中，以小火煮沸便可。
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