没怀孕可以吃叶酸吗？叶酸对于胎儿的神经发育具有很好的作用。因此，我们国家倡议女性在怀孕前三个月开始吃叶酸，一直延续到怀孕三个月，一共6个月。而且，在做产检的时候，国家会免费发放几盒叶酸给大家。所以说，没怀孕可以吃叶酸吗？是可以的。
一般叶酸是从怀孕前3个月开始吃的。中国营养学会2007年的《中国居民膳食指南》指出，育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克，并持续至整个孕期。吃叶酸主要是为了预防神经管畸形和其他体表畸形，预防产后贫血，提高母乳质量等等。
孕妇缺乏叶酸可能会腹泻、没有胃口、体重减轻，也可能出现虚弱、嗓子疼、头疼、心跳加快和易怒等情况。也可能会导致皮肤颜色发生变化，或者加重皮肤已经变色的现状。
所以说，没怀孕可以吃叶酸，而且在怀孕前3个月就要开始吃了，然后怀孕后连续吃3个月。每天一片就可以了。
其实呢？叶酸不单单是妈妈要吃，准爸爸也是要吃的哦!爸爸吃到到妈妈怀孕就好了。而妈妈如果想要多吃些，也是没关系的，可以一直吃到哺乳期结束。
没怀孕可以吃叶酸吗？是可以的。而且，不仅是可以，还是必须要吃的哦！如果你忘记吃了，也没关系，但是，一般都是建议要吃的。为了预防宝宝神经管畸形，防范于未然。有吃总比没吃好。所以说，没有怀孕也是可以吃叶酸的，而且，还是建议孕前三个月吃哦！
参考资料
