在期待的同时往往都会特别注意饮食，那么，代孕妇冬天吃什么好呀？下面我们一起看看:1、富含维生素C的水果:柑橘类、草莓、猕猴桃和 石榴等等。
维生素C在人体里可以促进铁元素的吸收，达到补血效果。
2、含有植物型的维生素A的蔬果:黄色水果如芒果、桃子和杏等等。
3、孕早期叶酸尤为重要，整个妊娠期是必不可少的。
橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。
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代孕妇都可以适量食用。
4、干果是铁及其他微量元素的绝佳补哦扣扣。
充物。
有利于胎儿大脑发育和缓解代孕妈孕期的不良反应，如孕吐。
5、绿叶蔬菜，特别是深绿色蔬菜，比如圆白菜、紫椰菜及菠菜含有大量的叶酸、维生素C和胡萝卜素，还有铁及其他重要的微量元素。
营养丰富均衡，满足代孕妈和胎儿发育需求。
6、像胡萝卜、萝卜和甘蓝等根类蔬菜是维生素B1的丰富来源之一。
代孕妈的日常饮食中不能少。
7、包括扁豆、豌豆在内的豆类，富含纤维素、蛋白质、B族维生素及矿物质。
平时饮食除了绿叶蔬菜，还可以食用豆类获取营养。
8、果汁和蔬菜汁，如苹果汁、橘汁、番茄汁及胡萝卜汁不仅含有大量的水分，而且还富含维生素和矿物质。
既能补充水分，又能提供营养成分。
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代孕妇冬天多吃蔬菜和水果，既营养又安全，为胎儿的生长发育有着根本性的影响。
因此，代孕妈冬天应该从中摄入营养成分，同时也要多样化。
但每天的食用量要适度哦。
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参考资料
