黑米粥是一种特别适合孕妇的食物，因为它包含的营养成分全面均衡，人体需要的糖类、蛋白质、维生素、矿物质啊以及其他微量元素他基本都含有，而且容易消化，具有益气补血、健脑、改善微循环等多种功效。它不仅对孕妇的健康有帮助也能够促进胎儿的健康发育。并且可以根据个人的具体情况适当增减如枸杞、花生、葡萄干的搭配食材。需要注意的就是如果孕妇本身血糖有异常，这要注意粥中不能放太多的糖。
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1、红豆黑米粥的功效有哪些呢
红豆黑米加在一起熬成粥，每天坚持喝具有很好的补血养发的作用。黑米粥它能够促进人体肝脏排毒，减少毒素在肝脏的滞留，从而并且还能够加速人体血液的循环，而红豆也具有很好的养血美容的效果。它里面含有大量的维生素b族，矿物质以及蛋白质，能够补血，消肿利尿，并且还能够一定程度上促进心脏的活化。能够有效地预防脚肿，并且和黑米或者是薏米一起煮汤，还有很好的减肥的效果。
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2、经期的时候可以喝黑米粥吗
经期的时候是可以吃黑米粥的，不但不会影响到女性的经期，同时还能够很好的帮助女性来补充营养物质，是非常好的调理身体的食物。同时如果在黑米粥里面加入一些红枣的话，效果就会更加的明显，因为女性经期的时候是容易出现贫血的症状的，然后红枣就拥有着补血的功效，所以能够很好的帮助女性度过经期。你可以经常的煮一些给她吃，但是一定要注意煮熟，黑米是比较难熟的。
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参考资料
