走进维生素C
维生素C，又称抗坏血酸．是水溶性维生素．不但是美容灵药，更是中药调理助孕当月怀孕抗氧化、保护细胞、抗癌的维生素。能够防治坏血病．是细胞之间的黏连物．在人体代谢中具有多种功能，参与许多生化反应．促进机体蛋白质的合成，特别是结缔组织中胶原蛋白质和其他黏合物质的合成。人类必须从膳食中获得维生素c
维生素C普遍存在于蔬菜水果中,但容易因外在环境改变而遭到破坏,很容易流失.尤其是吸烟\酗酒或长期处在污染环境中的人,更需要补充.
妊娠过程中母体血液中的维生素c含量是逐渐下降的，分娩时仅为孕早期的一半,严重摄入不足的准妈妈容易发病。
功效
维生素C又名抗坏血酸，可以促进伤口愈合、增强机体抗病能力、对维护牙齿、骨骼、血管、肌肉的正常功能有重要作用。
缺乏时对母胎的影响
维生素c可以提高胎宝宝的脑功人工受孕男孩能敏锐性，并对胎宝宝的骨骼和牙齿发育、造血系统的健全和机体抵抗力的增强都有促进作用。如果准妈妈孕期严重缺乏维生素c，则易患坏血病，还可引起胎膜早破、早产、新生儿体重低及增加新生儿死亡率等。
食物来源
维生素c主要来源于新鲜蔬菜和水果，水果中以酸枣、红果、柑橘、草莓，猕猴桃等含量居高；蔬菜中以西红柿、青椒、豆芽等怀孕10天最明显的征兆含量高。其它蔬菜也含有较多的维生素C，蔬菜中的叶部比茎部含量高，新叶比老叶含量高，有光合作用的叶部含量最高。
建议摄取量
准妈妈孕早期每日应摄入100毫克维生素C，孕中期和孕晚期均为130毫克；可耐受最高摄入量为每日1000毫克。
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参考资料
