大龄备孕注意事项一览

1、做好检查

高龄女性做好孕检，能够及时排除一些遗传病，让医生了解女性的身体状况，为科学备孕提供指导。例如b超能够检查子宫、卵巢有无病症，生殖系统能够排除发炎、肿瘤等器质性病变。除了一般妊娠检查的八项外，高龄女性还应增加宫颈癌筛查、内分泌检查和叶酸利用检查。

2、适度补充叶酸

叶酸对大龄孕妇非常重要。建议孕前3个月开始补充，有利于预防胎儿先天性心脏病、神经管缺陷、唐氏综合症等病症。

3、良好的生活习惯

无论是男性还是女性，经常熬夜都会影响精子和卵子的品质，不符合优生优育的需求。女性用的卵子质量会变差。备孕期间，无论孩子都要养成不熬夜生活规律的好习惯。戒烟酒能够降低胎儿畸形率。

4、锻炼身体

高龄女性能做一些缓慢的运动，例如瑜伽，来提升柔韧度。怀孕前三个月要加强身体锻炼，提高身体素质，谋生孩子做准备。适量的运动有助于提高卵子，增强其怀孕耐受性，为产后修复充分准备。

5、饮食清淡

对于怀孕孩子，一些大医院有专门的药膳供孕妇挑选。食疗是用来调整自己体质的，特别是体质弱得人。可以调节一段时间，达到孕妇更好的状态。孕前没必要吃补药，如人参、川芎等。除非老年女性身体非常虚弱，否则平时要多吃新鲜蔬菜水果，适度补充蛋白质，多吃富含维生素e的食材。

6、子宫环境

子宫是孕育胎儿的摇蓝，因此一定要重视子宫环境的健康问题。子宫内膜炎、子宫肌瘤、子宫内膜异位症等问题。都会影响怀孕。

若是有生殖健康问题，不要盲目备孕，要遵从正规医院医生的建议，积极配合医治，以免发生流产、胎停、削弱生育功能的外部病症等不良状况。

7、调节自己的心情

长期焦虑、紧张、抑郁的女性朋友，谨防排卵异常。经常被负面情绪包围的女性朋友要注意控制自己。一般，他们可以做运动，看书等。，放松自己的情绪，转移自己的注意力，不给自己思考与难过的机会。

8、调理内分泌

许多大龄女性激素分泌异常，孕前调整内分泌很有必要。月经是了解内分泌健康的重要指标，如经期长度、月经量多或少、经血颜色异常、痛经、停经、停经等问题，都要你重视。