打胎后要吃的营养品包括高蛋白质食物、补气补血食物，因打胎后身体较为虚弱，还需做到营养均衡，也可适量补充叶酸以及铁元素等营养成分，此外还需注意多休息、避免劳累等，促进身体恢复。
打胎后对身体的伤害较大，可能会出现头晕、乏力、身体虚弱等情况，还需要多食用高蛋白食物，如鸡蛋、瘦肉、牛奶等乳制品，其富含大量的优质蛋白质，并且容易消化，可有效提升营养，促进身体恢复。
女性打胎后会发生出血，也比较容易导致贫血，因此可适量食用补气补血食物，如喝红糖姜水、红枣、枸杞子、阿胶糕等补品，而且人参，当归等中药材也有较好的补气血作用。此外也可适量食用动物内脏、猪血等食物补充铁元素，以预防贫血。
其次适量食用新鲜蔬菜水果也很重要，可增加膳食纤维的摄入，预防便秘的发生。打胎后还应避免食用辛辣刺激食物，如辣椒、酒、螃蟹等，避免延长出血时间，不利于身体恢复。
参考资料
