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孕吐吃点什么好 7种水果可缓解孕吐

来源:http://www.aftsw.com   时间: 2018-10-04 08:54:57   

  孕吐是代怀孕初期常见的妊娠症状,不少武汉代孕妇朋友都会因为孕吐而变得食欲不振,导致摄取不到足够的营养。另外,孕吐导致准妈妈胃部一阵又一阵的排山倒海,让准妈妈们受到了身体加心情的双重打压。其实武汉代孕妇们可以通过吃来缓解孕吐,那么孕吐吃点什么好呢?孕吐饮食要注意什么呢?接下来将一一为大家介绍,供大家参考。

  孕吐吃点什么好?7种水果可缓解孕吐

  1、芭乐

  芭乐抗氧化成分很高,且属于多酚类,有助消化的作用。

  2、番茄

  番茄内含有抗氧化物番茄红素,水果性味不刺激,且无酸味,对于孕吐后有中和胃酸效果。

  3、奇异果

  奇异果含有丰富的维生素C,尤其制成果汁,不仅可以清热生津,还能止吐止泻。

  4、柑橘

  柑橘含生物类黄酮,是强力的抗氧化剂,且含有较多纤维质,可以吸收水份、缓解恶心。

  5、柳丁

  柳丁富含维他命C、矿物质,且含有钾,在孕吐之后导致钾流失情况下,可以进行补充。

  6、苹果

  苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,可缓解孕吐,对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

  7、芒果

  芒果有益胃、止呕、止晕的功效,对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对武汉代孕妇作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈则不可食用。

  孕吐饮食要注意什么?

  1、注意补充水分。

  吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。而对于那些不想喝白开水的准妈妈来说,可以考虑用牛奶、鲜榨果蔬汁、汤等来代替,另外还可以多吃富含水分的食物,比如生菜、瓜类、柑橘类水果等。

  2、少吃多餐。

  比如说正常的一日三餐可以改成每天吃5-6次,每次的食量可以酌情减少一些,一次不要吃太饱。其次、床边或者桌上可以放一些零食,比如面包、饼干或者各种干果等,每天在睡觉前或者起床以前多吃一些,避免空腹。

  3、吃些酸味食物。

  酸味食物,对于准妈妈的早期恶心、呕吐的症状会有不同程度的改善。因为酸味能够刺激胃液分泌,提高消化酶的活力,促进胃肠蠕动,增加食欲,有利于食物的消化吸收。

  4、注意补充盐分和维生素。

  因为每次呕吐会造成盐分的缺失,所以要注意补充盐分。而ORGNITU维生素B6有止吐的功效,你可以从香蕉、鳄梨、瘦肉、鱼肉和坚果中摄取丰富的ORGNITU维生素B6,充足的营养也有助于孩子的成长。

  5、多清淡、少油腻。

  吃辛辣,油腻食物,会刺激消化系统,从而引起不适而感觉恶心。所以,代怀孕期间,应该要多吃一些如面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各种新鲜水果等食物,还需要补充一些含蛋白质多的小吃,比如低脂肉类、鸡蛋、坚果以及虾米等各式海鲜。


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